冷え対策、ブランケットの使い方。体を温める飲み物は?サタデープラス

おでかけ

暖かくなって、
お花見やピクニックなど、
お出かけするのにはいい季節になってきましたね!

でも、ちょっとお天気が悪くて気温が低い日や
夜は少し冷えたりすることも。

そんな時の冷え対策についてまとめました。

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春のレジャーといえば、お花見やピクニックですね!

暖かくなったと言っても、
曇っていたり、夜は少し冷えることもありますよね。

そんな時の冷え対策について、
サタデープラスで紹介されていたのでまとめてみました!

冷え対策、温めるなら上半身?下半身?

体が冷えてしまった時、
ちょっと羽織ると温かくなりますよね。

ブランケットを掛けるとき、
上半身に羽織るのか、下半身に掛けるのか?
どちらが体を温めると思いますか?

ブランケットは
膝にかけて下半身を温める

衣類は上に薄く、下に暑くが原則!!

熱を作り出す筋肉の約7割が下半身に集中しているので、
上半身にいくらブランケットを掛けていても、
下半身が冷えてしまうと体も冷えてきてしまいます。

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なので、体を温めるときは、
下半身を温めるのがいいんですね。

そういえば、ユニクロに
ダウンでスカート型のものがあるの知ってますか?

寒さ対策で、
ズボンの上に履いている人がいて、
温かいのかな?と思ってたんですけど、
下半身を温めるということで、
理にかなってたんですね!

次の冬にはゲットしようと思いました!

冷え対策、寒い時に体を温める飲み物は?コーヒー?紅茶?

体が冷えてしまった時に、
温かい飲み物で体を温めたい時。

体を温める飲み物は何でしょう?

コーヒー?紅茶?

寒い時に体を温める飲み物は

紅茶です!

コーヒー(南国産)
 暖かい地域の食材→→→体を冷やす

紅茶(茶葉を発酵)
 発酵したもの→→→体を温める
  *発酵が強ければ強いほどいい

逆に、
体を冷やしてしまう飲み物は
 
 コーヒー、緑茶、牛乳

私はコーヒーが好きなので、
寒いと思うとコーヒーを飲んでしまいがちですが、
体を温めたいときは紅茶を飲んでくださいね!

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