暖かくなって、
お花見やピクニックなど、
お出かけするのにはいい季節になってきましたね!
でも、ちょっとお天気が悪くて気温が低い日や
夜は少し冷えたりすることも。
そんな時の冷え対策についてまとめました。
春のレジャーといえば、お花見やピクニックですね!
暖かくなったと言っても、
曇っていたり、夜は少し冷えることもありますよね。
そんな時の冷え対策について、
サタデープラスで紹介されていたのでまとめてみました!
冷え対策、温めるなら上半身?下半身?
体が冷えてしまった時、
ちょっと羽織ると温かくなりますよね。
ブランケットを掛けるとき、
上半身に羽織るのか、下半身に掛けるのか?
どちらが体を温めると思いますか?
ブランケットは
膝にかけて下半身を温める
衣類は上に薄く、下に暑くが原則!!
熱を作り出す筋肉の約7割が下半身に集中しているので、
上半身にいくらブランケットを掛けていても、
下半身が冷えてしまうと体も冷えてきてしまいます。
なので、体を温めるときは、
下半身を温めるのがいいんですね。
そういえば、ユニクロに
ダウンでスカート型のものがあるの知ってますか?
寒さ対策で、
ズボンの上に履いている人がいて、
温かいのかな?と思ってたんですけど、
下半身を温めるということで、
理にかなってたんですね!
次の冬にはゲットしようと思いました!
冷え対策、寒い時に体を温める飲み物は?コーヒー?紅茶?
体が冷えてしまった時に、
温かい飲み物で体を温めたい時。
体を温める飲み物は何でしょう?
コーヒー?紅茶?
寒い時に体を温める飲み物は
紅茶です!
コーヒー(南国産)
暖かい地域の食材→→→体を冷やす
紅茶(茶葉を発酵)
発酵したもの→→→体を温める
*発酵が強ければ強いほどいい
逆に、
体を冷やしてしまう飲み物は
コーヒー、緑茶、牛乳
私はコーヒーが好きなので、
寒いと思うとコーヒーを飲んでしまいがちですが、
体を温めたいときは紅茶を飲んでくださいね!