世界一受けたい授業で紹介していた
マスクと化粧用のコットンを使って花粉症対策をする方法
また、花粉症の新常識や、花粉症にいい食べ物についてまとめました。
インナーマスク法
世界一受けたい授業で紹介していた
マスクにある工夫をするという、
ある工夫というのが化粧用コットンを使うことなんですが、
実はこの方法は環境省が紹介しているというインナーマスク法なんです。
インナーマスクの材料
市販のマスク
ガーゼ２枚
化粧用コットン１枚
インナーマスクの作り方
① 化粧用のコットンを丸めて、１枚のガーゼで包みます。
② もう一枚のガーゼを四つ折りにしてマスクの内側に置きます。
③ ②の上にガーゼで包んだコットンをのせます。
インナーマスクの使い方
鼻の下に丸めたコットンがくるようにして、マスクをつけます。
＊コットンがマスクのわずかな隙間から入った花粉を防いでくれます。
実際に番組内でインナマスクを試した
高橋一生さん「割とフィットする」
川口春奈さん「思ったより苦しくない」
という、感想を話していました。
インナーマスクを使うときは
出来るだけ鼻で呼吸をすること
鼻のガーゼは1日１〜２回交換するのが良い
とのことでした。
花粉症の新常識とは？世界一受けたい授業
鼻うがいは本当に花粉症に効果があるか？
鼻うがいは本当に花粉症に効果がある・・・○
鼻の中の花粉を洗い流す鼻うがいは
薬を飲めない妊婦さんでも簡単に症状を改善できるいい方法です。
鼻うがいにはボトルタイプの鼻うがいがおすすめだそうです！
番組ではボトルタイプの鼻うがいをおすすめしていました。
このタイプの鼻うがいの使い方は
①片方の鼻にノズルを入れる
②「エー」と声を出しながら、ボトルを押し込む
鼻うがいは鼻づまりなどの症状改善に効果的だそうです！
トマトは花粉症に要注意
トマトは花粉症にも良い？・・・❌
花粉症の人はトマトは要注意です！！
スギやヒノキのアレルゲン物質の構造と
トマトに含まれるアレルゲン物質の構造が似ているので
体が勘違いをし、口の中でアレルギー反応を起こしてしまうことがあるんだそうです。
また、アレルゲンが体内に蓄積されると、
花粉症の症状がさらに悪化するケースもあるそうです。
トマトが大丈夫な人もいるが、
唇が腫れたり痺れたりしたら要注意だそうです！！
なので、トマトを食べる時には、注意してみてくださいね！
花粉症にいい食べ物とは？
2018年8月に和歌山県立医科大学の研究によると、
梅に含まれているポリフェノールの一種
梅バニリンなどの５種類の成分が
花粉のアレルギー症状を抑える効果が期待できるということがわかってきたそうです。
梅干しはいろいろんな効果が期待できる食品なんですね！
花粉症対策には梅干しは
1日に１粒以上食べることがおすすめ！
これなら簡単に出来そうですね！
番組で紹介していたのが
梅干しを使ったおすすめの花粉症撃退ドレッシング
材料
梅干し・２個
シソ・２０枚
ごま油・大さじ２
ポン酢・大さじ２
みそ・大さじ1/2
作り方
①種を取った梅干しを包丁で叩いてペースト状にします。
②シソはみじん切りにします。
③全ての材料を入れて混ぜる。
シソには痒みを抑制するルテオリンが含まれていて、
花粉症に効果があります。
サラダにかけたり、
ハンバーグにかけて和風ハンバーグにしたり、
鍋のタレに使っても相性バツグン！！
まとめ
ちょっとした工夫でつらい花粉症が和らぐなら、
いろいろ試してみたいですよね。
今から花粉症対策をして、つらい時期を少しでも楽に過ごしたいですね。
